【オススメのサプリメント】3つの目的ごとにダイエット効果のあるサプリ5選を紹介

はじめに

以前の記事（ダイエットサプリは痩せるの？実体験に基づいてダイエットサプリを解説。）で、ダイエットサプリについて解説致しました。

なんらダイエットの制約もなく、ダイエットサプリ単体のみで痩せることは絶対にありません。

なぜなら、そもそもダイエットサプリとは、ダイエットを補助することを目的として作られているものだからです。

冷静に考えて、何粒か飲んだだけで怒濤の勢いで痩せる薬なんて、身体を壊してしまうに決まっています。

身体を壊してまでも痩せようなんて誰も思いませんよね。

だからこそ、広告の過剰な宣伝文句には乗せられないように気をつけましょう。

とはいえ、先ほども申しましたように、ダイエットの「補助」としてダイエットサプリを使うことは非常に効果があります。

しかしながら、昨今のダイエットブームによって、ダイエットサプリはたくさんの種類が販売されており、どれがいいかなんてダイエット初心者の方にはわからないことかと思います。

そこで今回は私のダイエット経験から「これはいい！」と思うものを厳選してご紹介しようと思います。

ダイエットサプリは目的別に選ぶべし

ダイエットで効果的な栄養素ないし物質は前回の記事（ダイエットサプリは痩せるの？実体験に基づいてダイエットサプリを解説。）に書きましたので、是非ご覧下さい。

とりわけ名称だけを示せば、

となります。

上記のが入っているもので、みなさんの目的に応じてサプリメントを選ぶのがオススメです。

あくまでもダイエットは運動や食事制限などが必須であり、サプリはあくまでもその補助であるということを決して忘れないで下さいね。

筋トレをサポートするため

ダイエットをされている方は、筋トレも同時進行でなさっていることも多いことでしょう。

以前の記事（【3ヶ月-15キロ】おすすめのダイエット方法！インターミッテントファスティング/プチ断食）では、運動はしてもしなくても痩せることはできるとお話致しました。

もちろん、その通りなのですが、筋トレを行うことで基礎代謝を上げることができ、痩せやすい身体を作ることができるというのも紛れもない事実なのです。

筋トレや運動はやれたらやった方がよいのです。

そうした筋トレや運動をする際に、その効果をより高めることができるサプリがあるのです。

食事で太らないために

私はお酒やラーメンといった自分の大好物を食べながら、ダイエットに取り組み、実際に体重を落としてきました（参考：【4か月】ダイエット入門とその戦略【−16キロ】）。

とはいえ、飲み会ではついつい飲み過ぎてしまいますし、仲間と盛り上がってしまえば〆のラーメンは不可避です。

そんな時に、糖質や脂質の吸収を抑えてくれるサプリというものがあります。

どうしても、飲み会が多い、あるいは食べたもののカロリーが気になる、という方は試してみるのも良いのではないでしょうか。

便秘を解消するために

ダイエットは基本的に基礎代謝を下げないように、筋肉のもとであるタンパク質を多く摂取します。

もちろん、私自身が行っているダイエットにおいても、タンパク質をより多くとれる食材がメインとなってきます。

しかしながら、私自身も経験があるのですが、タンパク質ばかり摂取していると便秘の原因にもなります。

なかなかお通じが良くない場合は、それを解消してくれるサプリが存在します。

ヨーグルトを食べたり、食物繊維の多い食べ物を食生活に組み込んでも、便秘が解消されない人は試してみる価値はあるといえるでしょう。

おすすめのダイエットサプリ

EXTEND BCAA

私の回りでも、運動する人、ダイエットをする人の多くが使っているものです。

トレーニングをする30分前に飲むと非常に効果的です。

様々な味があるため、自分に合ったフレーバーを見つけるのもよいかもしれません。

FINAL BURN

ファイン・ラボの商品は高品質なものが多いです。

FINAL BURN は他の商品と比べて成分含有率が非常に高く、代謝を高め、脂肪燃焼の効果が期待出来ます。

飲むとわかるのですが、胃が非常に熱くなるため、その効果をすぐに実感できると思います。

とはいえ、胃を痛めてしまう人もいるので、錠剤の数は様子を見ながら増やしていくことをオススメします。

FIRE BURST

ダイエットを始めて、何からダイエットサプリを飲み始めたらいいか迷っている人にオススメなのが FIRE BURST。

Amazon's Choice にも選ばれており、カルニチンや、フォースコリーなどが入っていてこの値段は安すぎです。

両方合わせて飲むとさらに効果的です。

目的別でオススメのサプリ

筋トレをサポートしてくれるサプリ

HMBマッスルプレス

HMBマッスルプレス には45.000mgものHMBが含まれています。

この含有量は業界でもトップクラスであり、効率的にHMBを取ることができます。

カロリーも低いのでダイエットとの相性も抜群です。

また通常価格が7263円なのですが、下記サイトより「毎月お届けコース」を利用すると5346円で購入することができます。

普通はこうした割引は、長期間の定期契約をしなくては受けれないのですが、HMBマッスルプレス が自分に合わないと思ったならば、いつでも定期契約を解除することができます。

ネイチャーカン　フィットネス

Naturecan はマイプロテインの元社長が立ち上げたサプリメントやプロテインを扱う会社です。

フィットネスサプリメントとしては、EAA（必須アミノ酸）を取ることができるサプリと身体能力を増強してくれるクレアチンモノハイドレートのサプリの２種類が販売されています。

特にEAAは本来身体で生成されず、食べ物からしか摂取できない希少なものですが、Naturecan のサプリであれば、レモンアイスティーフレーバーで簡単に取ることができます。

他にもプロテインだったり、プロテインクッキーなども販売しており、自分にあった形でタンパク質を補給できます。

今なら購入時に「FITNESS15」と入力していただければ、15％オフで購入することが可能です。

食事でカロリー摂取を抑える

ヴィーナスレンダー

ヴィーナスレンダー プリティルール は、糖や油分の吸収を抑えてくれるサプリメントです。

ダイエットにおいて、何も食べないことは基礎代謝が下がり、痩せることができない悪循環に陥ってしまいます（参考：ダイエットの時こそしっかり食べましょう。食べないダイエットは間違いです！）。

したがって、ダイエットを成功させるにはしっかりと食べる必要があるのです。

しかしながら、ダイエットのときに食事をとることはどうしても引け目を感じてしまうことでしょう。

そこで、糖の吸収を抑えてくれる ヴィーナスレンダー プリティルール を用いることは、「食べる」ことによって「太ってしまう」という不安を解消してくれる効果をもたらすのです。

どうしても食べることに抵抗のある人は是非合わせて利用してみるとよいでしょう。

便秘を解消してくれるサプリ

リズムハーブS

リズムハーブS は90年以上続く漢方薬店の研究によって、作り出された便秘解消サプリメントで、今現在、累計出荷数60万包を超えるなど、多くの人に利用されています。

このリズムハーブSは、プランタゴ・オバタという水で膨らむ食物繊維によって腸の働きを助け、腸内に溜まった便を押し流してくれます。

飲み方は簡単で、水に溶いて飲むだけ。

実際に飲んで見ればわかるのですが、程よい甘みがあり、よくある便秘のサプリメントより飲みやすいです。

3日間のお試しセットもあるので、まずはそちらを試してみることをおすすめします。

おなか革命

おなか革命は、腸内環境を整えるのに良い成分を限界まで詰め込んだサプリメントです。

腸内にたまったものを排出し、腸内にいい菌を補給してくれます。

腸にとって良い菌を取り入れることによって、体内細菌が最良のバランスとなっている「体内フローラ」を作り出すことができます。

腸内環境をよくすることはダイエットにもつながるため、便秘気味の方は是非利用してみてはいかがでしょうか。

終わりに

何度も繰り返しになりますが、あくまでもダイエットサプリはダイエットをサポートする役目です。

日頃みなさんが行っているダイエットが、痩せるためには重要なものになってきます。

しかし、どうしても痩せない時期というのは、ダイエットをしている中で必ずあります。

そんな時にダイエットサプリを飲んでみることで、刺激となり体重がまた減り始めるということも実際にあるのです。

私自身も全く体重が減らない時期があり、その時にダイエットサプリを使い始めました。

ダイエットサプリを飲んだことで、実際に体重は減り始めたので、効果はあると思います。

とはいえ、効果がでるのも2週間ほどかかっため、個人差もあるとは思いますが、時間はかかります。

ですが、ダイエットにおいては、いろいろなことを試し、いろいろなものを組み合わせることで、自分なりのやり方というものが見つかってくるのだと思います。

ダイエットの解法は一つではないのです。

是非みなさんなりの解法を見いだしてみてください。

ここまでお読み下さりありがとうございました。

またオススメのダイエットサプリが見つかりましたらご報告しようと思います。