【ジム選びのコツ教えます】おすすめのパーソナルジムを紹介。確実にやせるにはプロの指導が一番【髄時更新中】

確実に痩せるにはプロを頼るのが一番

前回の記事（どうしても自分でダイエットできない方へ。痩せるためにはプロの力を借りるのも１つの手です。）で、どうしても痩せることができないならば、ダイエットのプロを頼りましょうということをお話ししました。

やはりダイエットを成功させたいなら、プロの指導者にならったほうが確実で早いのです。

なぜなら、プロのトレーナーはダイエットのノウハウを熟知しており、その人毎に適切なダイエット方法を提案してくれるからです。

これがもし自分の力だけで行うとしたらどうでしょう。

自分にあった方法を探し出し、自分に最適な方法を見つけたと思っても、これが本当に「正解」なのかどうか不安になりながらダイエットを行わなければなりません。

もし自分で見つけた方法が間違っていたら、その人は永遠に痩せることはできないでしょう。

したがって、プロのトレーナーに習うことは、ダイエットという迷路に迷うことなく、最短距離でゴール（＝痩せる）に達することができるのです。

パーソナルトレーナーと共にダイエットをするメリット

パーソナルトレーナーとダイエットするメリットはたくさんあります。

その中でもとりわけ大きなメリットとは、冒頭でもお話したように、その人にあったアドバイスとダイエット方法を選んでくれることです。

ダイエットにおいて、ダイエット方法が合うかどうかは非常に大きな問題となります。

ある人には合うダイエット方法であったとしても、他の人にとっては合わないダイエット方法だったということは往々にしてありえます。

したがって、個々に適切なダイエット法を見定めることが肝心なのです。

パーソナルトレーナーは、その豊富な経験から適切なダイエット方法の選定してくれます。

そしてそのダイエット方法をうまく調整し、痩せることを可能にしてくれるのです。

また、パーソナルトレーナーとのトレーニングによって、体重が減るだけでなく見た目もよくすることができるのです。

もちろん、体重が減るだけでも見た目は良くなります。

なぜなら、体重が減るということは身体についた脂肪を燃焼させることにつながり、無駄な贅肉が確実に減るからです（これは部分痩せの議論とも関わってきますが、今回は指摘するだけに留めておきます）。

それにより、シックスパックが見えるようになることだってあります。

しかし、筋肉のない身体ではどうしても脂肪が目立ってしまい、病弱そうな見た目になってしまうことも多々あります。

痩せたはいいけど、プールや温泉など人前で見せることができるような身体にはなりづらいのです。

その一方で、筋肉を肥大化させた身体の場合、見た目も健康的に見えるようになります。

健康的な身体とは引き締まった身体のことであり、これを単に体重を落とすだけで手に入れようとするのはできないことはありませんが、非常に困難な道だと言えます。

それに加えて、痩せるだけなら一人でもなんとかできますが、一人で筋肥大させる（筋肉をつける）には相当な努力が必要であると言えます。

闇雲に筋トレを行っただけでは、きれいな身体に見せてくれる筋肉は育ちにくいのです。

したがって、身体をきれいに、あるいはかっこよくみせたいという目的があるのであれば、ダイエットのプロにしっかりと監修してもらうことこそ、その目的を達成するための一番の近道になるのです。

ジムを選ぶための５つのコツ

ここまでパーソナルトレーナーの助力を借りてダイエットをするメリットについて書いてきました。

さてここからは、ジム選びをどうするかという内容に移っていきたいと思います。

まずジムを選ぶ際に、一番重要なのは選択肢の多さと言えます。

というのも、ダイエット方法が自分に合うかどうかと同じくらい、自分の選んだジムが自分に合うかどうかが重要だからです。

したがって、出来る限り多くのジムを比較検討するべきなのです。

そして、選ぶコツは5つあります。

サービス内容

まず重要になってくるのは、そのジムの1/サービス内容がどうかということです。

週にどれくらい通うことができるのか、どれだけ自分のダイエットにトレーナーがコミットしてくれるかなど、ダイエットを成功させるためには、そのジムが提供してくれる内容が重要です。

毎日連絡をくれる手厚いサポートがあるジムを選ぶべきですし、しっかりとしたトレーニングを行いたいのなら、トレーニング機器が充実したジムを探すべきです。

したがって、大手だから良いというわけではなく、自分が求めていることを叶えてくれるジムを探すことが大事なのです。

アフターケアの有無

2/アフターケアの有無も重要です。

ダイエットは体重が目標に届いたから終わりではありません。

痩せたならば、その後、リバウンドをしないようにすることも大事です。

せっかくお金を払って痩せても、リバウンドしてしまっては意味がありませんからね。

ダイエット完了後のアフターケアが充実しているジムも増えてきていますので、リバウンドが不安な人はアフターケアの有無も考慮に入れておくとよいでしょう。

トレーナーの実績

トレーナーの実績は必ずチェックしましょう。

せっかくお金を出すのですから、しっかりと結果を出しているトレーナーを頼るようにしましょう。

実績のあるプロに指導してもらったほうが、変な不安を感じることなくダイエットに専念できます。

また大手だからといって安心してはならず、アルバイトがダイエットの指導をするジムもあります。

したがって、しっかりとプロから指導がうけられるかどうかもきちんとチェックするようにしてみてください。

金額に見合うかどうか

1/〜3/までを検討した上で、そのジムのサービスにお金を払ってもいいかを考えてみましょう。

ジムを利用するということは、お金がかかります。

しかし、ダイエットを最短で確実に成功に導くためには、ジムの利用が最も有効です。

だからこそ、そのサービスへ出費してもいいかを検討しましょう。

ダイエットは長引けば長引くほどお金がかかります。

ジムを利用したほうが結果的に安かったなんてことは往々にしてあります。

自分にとって魅力的なサービスのジムが見つかった場合、まずは無料体験などに参加してみて入会するかどうか決めるのがおすすめです。

ジムの場所（オンラインも含む）

最後にそのジムは自分が通いやすいかどうかも大事です。

あまりに遠すぎると、最初どんなにやる気があっても、どんどん通う気力がなくなっていってしまいます。

したがって、自分が住んでいる街やその近く、通勤先や通学先でジムを見つけるのがいいでしょう。

またコロナ禍において、オンラインで指導してくれるジムも増えています。

密をさけるだけでなく、隙間時間などを利用してジムに通うことができるので、時間はないけれども、ダイエットをしたいと考えている人にもおすすめです。

おすすめのジム

ここまでジムを選ぶ上での５つのコツについてお話してきました。

ここからは、その５つのコツを参考にしていただきつつ、実際におすすめのジムを紹介していきたいと思います。

パーソナルトレーニングジム

RIZAP

RIZAP はテレビCMで一躍有名になったパーソナルトレーニングジムの大手です。

マンツーマンで指導を行い、一人ひとりに合ったメニューを作成してくれます。

それだけでなく、食事指導やメンタルケアまでも手厚く行ってくれるため、一人ではダイエットができなかった人に特におすすめです。

ほぼ全国で展開しているパーソナルジムなので、首都圏にいなくとも通うことができる点も◎です。

30日間無条件全額返金保証もありますので、まずは RIZAP が自分に合っているかどうか無料カウンセリングを受けてみるといいでしょう。

es three

完全個室のダイエットジム es three［エススリー］ は完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。

一人一人に専属トレーナーがつき、運動から食事制限、生活習慣まで徹底的にサポートしてくれます。

また、ダイエット期間終了後も「リバウンド防止セッション」を行ってくれるため、しっかりと「痩せきる」ことができます。

その他にもトレーニングウェアの無料クリーニング預かりがあったり、１回のトレーニングごとにプロテインを無料で提供してくれたりと細かいサービスも充実しています。

託児所がついている店舗もあるため、お子さんのいる方も通いやすいジムと言えます。

Global fitness

【Global fitness（グローバルフィットネス）】は完全個室、完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。

専属トレーナーとプライベート空間でマンツーマンの指導を受けることができます。

レンタルウェアやトレーニング後のプロテイン、シャワールーム、アメニティ各種もすべて完備されており、手ぶらで行くことができます。

時間帯も朝の7時から、夜12時までトレーニングを受けることができ、各々の生活スタイルに合わせることができるのも嬉しい点です。

また基礎代謝を高めるトレーニングやしっかりと食事をしてやせるための食事指導にも力をいれており、リバウンドリスクを減らすことができます。

年間200名以上のダイエットと筋力アップに携わってきたプロのトレーナーが監修しているので、実績も豊富といえるでしょう。

エクササイズコーチ

【exercise coach】 はアメリカで急成長しているAIによる新しいタイプのパーソナルジムです。

AIによって一人一人の筋力やライフスタイル、目標等に合わせてトレーニング方法を作成してくれます。

【exercise coach】の一番の魅力はなんと行ってもかかる費用が圧倒的に安いということです。

パーソナルジムでかかるお金の約1/4で指導を受けることができます。

また1回20分と短い時間でトレーニングを行うことができるため、仕事帰りや用事の合間などに行うことができ、多忙な人にもおすすめです。

リタスタイル

リタスタイル は、福岡で3店舗、熊本で2店舗、そして鹿児島・長崎・岡山に店舗を構える完全個室マンツーマンのパーソナルトレーニングジムです。

東京にも3店舗出店しています。

リタスタイルの特徴はトレーナーが良質なことです。

150時間の研修を受け、それを乗り越えた人しかトレーナーになれません。

また無料のカウンセリングもおこなっており、その場で二ヶ月後に何キロ痩せることができるかを教えて貰うことができます。

カウンセリングに行くのが不安であれば、電話で相談することができるのもいいですね。

「お客様満足室」もあり、困ったときはそのスタッフに相談することもできます。

九州でどんどんと店舗を拡大しているため、勢いのあるパーソナルトレーニングジムです。

女性専用ジム

Reborn Myself

リボーンマイセルフ は全国に数多くの店舗をもつ、「完全女性専用」のパーソナルトレーニングジムです。

どうして「完全」かと言えば、通常、ジムといえば男性会員が多いのですが、会員が女性なだけでなく、パーソナルトレーナーも全員女性だからです。

したがって、男性の目を気にすることなく、集中してダイエットに取り組むことができます。

また独自の遺伝子検査によって個々の体質を把握し、その人の骨格や目標、生活習慣を理解したうえでトレーニングメニューを組み立ててくれます。

食事に関しても適切な量や食材を、適切なタイミングで指導してくれます。

無料相談も実施しており、土日祝も含めて24時間受付をしているので、もし女性のトレーナーに習いたいと思う方は話を聞いてみるといいでしょう。

ビーコンセプト

ビーコンセプト は「リバウンドしないダイエット」をコンセプトに掲げる女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

まさにそのコンセプト通り、ダイエット期間終了後、6ヶ月間無料のアフターフォローがついています。

これによって、しっかりと体型をキープする方法を学ぶことができます。

また通常のジムの場合、女性用のトイレは混んでしまいがちですが、ビーコンセプト は完全個室制なだけでなく、トイレや浴室も完全個室のため、混雑を気にせずダイエットに集中することができます。

プライベート性をより重視したいという方におすすめです。

クレビック

ウエスト-10cmを叶える、女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】は、４年連続フィギアスケートのチャンピオンが作った女性専用のジムです。

実績豊富なトレーナーが一人ひとりの身体の状態に合わせてメニューを組み立ててくれます。

また専門知識のある管理栄養士が常駐しており、食事面のサポートもバッチリです。

他にも、Sabonやジョンマスターオーガニックなどのアメニティも完備されています。

スタッフの対応もとても丁寧なため、まずは無料カウンセリングを受けてみて、実際の雰囲気を感じてみることをおすすめします。

オンライン（全国）

フィットラボ

これまで紹介してきたジムとは異なり、来院不要でスマートフォンさえあれば、ダイエットコーチの指導を受けることが出来るのが【フィットラボ】の特徴です。

したがって、近くに良いジムがない地方の方や、仕事や子育てが忙しい方でも無理なく続けることができます。

しかも国家資格をもつ管理栄養士からアドバイスをもらうことができ、無理な食事制限ではなく食事を「改善すること」でダイエットを行えるのです。

これによりリバウンドせずに、健康的にやせることができます。

また女性コーチが多数在籍しているため、女性でも気軽に利用できます。

加えて、一日300円程度と料金も通常のパーソナルジムよりも非常に安価なものになっています。

デメリットとしては、トレーニング器具を用いた指導を直接受けることができないことでしょうか。

それでも【フィットラボ】は、家計に優しく、オンラインでどこからでも利用することができるため、非常に使い勝手のいいジムといえるでしょう。

Plez

プレズ＜Plez＞ もオンライン上でダイエット指導を受けることができます。

オンラインゆえに場所を選ぶことはなく手軽に隙間時間でダイエットが可能です。

また仕事や子育てと両立できる点もオンライン指導のメリットと言えます。

値段も非常に安価で、継続して利用するとジムの約80％オフの値段で利用することができるようになります。

基本的にNG食品はなくジム通いも不要で、20分×週2回の家トレでダイエットを行っていきます。

「プロにも教えるプロ」がマンツーマンで指導してくれるので、指導の確実さに関しても安心できます。

近くにジムがなくて困っている方におすすめです。

最後に

ここまでオススメのパーソナルトレーナーをご紹介してきました。

たくさんあるため迷ってしまう方もいるかもしれません。

しかし、出費が伴う以上、先に挙げた５つのコツを参考にしていただき、自分にあったジムを見つけてもらえたらと思います。

そして、吟味した後はしっかりと自分の目で確かめることが大切です。

多くのトレーニングジムは、無料相談あるいは無料のカウンセリングを行っています。

そこでトレーナーの人に思い切って自分のダイエットにおける悩みをぶつけることで、自分に合うかどうかを判断することができます。

一回で見つかればそれでいいでしょうし、いろいろなジムを回ってみて自分がいいと思える店舗を見つけるのでもいいでしょう。

重要なのは、自分に合うジムを見つけダイエットを成功させることなのですから。

是非、一緒にダイエットを頑張っていきましょう。

ここまでお読みくださりありがとうございました。