どうしても自分ではダイエットできない方へ。痩せるためにはプロの力を借りるのも１つの手です。

痩せられないという苦悩を解決するために

痩せようと努力しているにもかかわらず、痩せることができないのは本当につらいものです。

そんときは、ついつい痩せられない自分をつい責めてしまいがちです。

そして、自分を責めることは悪循環につながってしまいます。

ダイエットを頑張っているにもかかわらず痩せられない。

痩せられないから過剰にダイエットに取り組む。

もっと運動を増やそう。食べる量を減らさなきゃいけない。

しかし残念なことに、ダイエットの過剰さが必ずしも痩せることにつながるわけではないのです。

太ることがカロリーを大量に摂取するからといって、必ずしも痩せることがカロリーを大幅に減らすことではないのです（参考：ダイエットの時こそしっかり食べましょう。食べないダイエットは間違いです！)

したがって、安易なダイエットに走るのではなく、なぜ痩せないかという現状分析をする必要があります。

詳しくは、諦めるのはまだ早い！ダイエットが続かない人のために。実体験を元にダイエットを継続する方法を考えます。に書きましたが、痩せない原因を自分なりに特定することこそがダイエットには重要なのです。

その理由は人それぞれに多様にあるでしょう。

ほとんどカロリーをとっていなかった、無理に禁欲してリバウンドを繰り返していた、運動をしたことに満足して食事制限をしていなかったなどーー。

自分なりに原因が分かったのならば、まずは自分の力でそれを変えてみる努力をしてみましょう（参考：「痩せない」のは方法が合っていない？方法を変えることで、ダイエットを成功させる）。

しかし、どのような方法を使っても自分一人では痩せることが出来なかったという方には、プロの視点からアドバイスをもらうことも重要なことになってきます。

トレーナーのようなプロの方は、様々な人のダイエットを手伝ってきており、一人一人に合ったダイエットを提案してくれるからです。

そこで今回は、どうしても独力で痩せることができない人のために、ジムなどのプロの力を借りてダイエットをすることのメリット/デメリットについて考察していきたいと思います。

結論から言ってしまえば、ダイエットを確実に成功させたいなら、プロの指導をうけるべきなのです。

ジムなどのプロの力を借りるデメリット

まずはデメリットから考察していきましょう。

挙げられるデメリットは３つ考察することができます。

以下に列挙しましょう。

お金がかかる

まず第一に挙げることができるのは、お金がかかってしまうということです。

それも結構なお金がかかります。

ここが自分でダイエットをする際との大きな違いになってきます。

一人でダイエットが上手く行かない場合や、最初から最適解でダイエットを成功させたい場合など、プロからの適切な指導を受けることで比較的容易にダイエットを成功させることができます。

しかし、こうしたプロから受ける指導に対して、またジムなどのトレーニング機材などにお金がかってしまうのです。

したがって、適切な指導を受けることができる反面、出費は覚悟しなくてはいけません。

人間関係がある

誰かから指導をうけるということは、そこに人間関係が発生するということです。

トレーナーの人とはどのようにダイエットを行っていくかを相談する必要があり、ジムなどに通うということは人間関係が必然的に生じます。

また、その人間関係の中にはトレーナーとの関係だけでなく、ジムに通っている人との関係も含まれます。

一緒に切磋琢磨できる仲間ができる可能性があるのもジムですが、あまり人と接したくないという人にとってはデメリットになってしまうでしょう。

感染の可能性

2020年よりコロナウイルスの蔓延に伴って、密な空間にいることが難しくなりました。

至近距離で対面する場合、濃厚接触となり、コロナウイルスに罹患する可能性がでてくるからです。

もちろん、ほとんどのジムでは感染対策を行っているのでしょうが、それでも感染リスクが消えることはありません。

ワクチン接種や特効薬の開発などによって感染リスクは減少していくことでしょうが、緊急事態宣言などが多発してうる今現在、ジムに通うことが難しくなっているといえます。

ジムなどのプロの力を借りるメリット

ここまでジムに通うデメリットについて解説してきました。

ではジムに通うメリットはどのようなものがあるのでしょうか。

以下にジムに通うことによるメリット4つを考察していくことにしましょう。

痩せない原因を特定してくれる

まず第一に考えられるのは、先述したように「なぜ自分が痩せないのか」という原因を特定してくれます。

痩せない人には、痩せないだけの理由があります。

その理由を考えることなしに痩せることは、ほぼあり得ません。

したがって、自分で痩せない理由がわからない場合、経験豊富なトレーナーの方に相談することは非常に有効なのです。

そしてきっと自分に合った痩せるための方法を提示してくれることでしょう。

ダイエットの継続に繋がる

ダイエットの原因がわかったとしても、長続きしなければ意味がありません。

ダイエットとは常に長期戦であり、継続こそが一番大事なことなのです。

しかしながら、多くの方にとってダイエットが上手くいかないのは、一人ではなかなか継続するためのモチベーションが湧かないことにもあります。

したがって、トレーナーの力を借りれば、日々の生活の中でも連絡を取り合ったり、決まった日にダイエットに取り組むことができたりと、ダイエットを継続するためのきっかけを与えてくれます。

トレーナーの方とコミュニケーションをとったり、トレーニングに取り組むことで、ダイエットを意識した生活を送ることができるのです。

不安を解消し、モチベーションを上げてくれる

ダイエットにおいて、「本当に自分は痩せるのか」と自問自答してしまうことがしばしばあります。

そんな先の見えない不安を解消してくれるのが「プロのトレーナー」です。

これまで多くのダイエットをサポートしてきた経験から、その人がどのように痩せていくのかということを教えてくれるのです。

自分がどのように痩せるかを知ることはダイエットにおいて非常に大事です。

なぜなら、自分が痩せていく未来を夢想することが、ダイエットを行う一番のモチベーションはなるからです。

健康に痩せることができる

トレーナーと一緒にダイエットをすることで無理なダイエットをせずに済みます。

つまり、一人ではついつい陥ってしまいがちな、全く食べないダイエットや過剰な運動をしないようにセーブしてくれるのです。

ダイエットは健康になるためにするものですが、無茶なダイエットで身体を壊してしまったならば、元も子もありません。

トレーナーの方としっかり話し合いながら、ダイエットを進めることで健康的に痩せることができるのです。

選ぶ上で吟味すべき点

ここまでダイエットのプロの力を借りることのメリットについてお話してきました。

しかしながら、頼る上で幾つか検討しなければならない点もあります。

それを最後に検討したいと思います。

リバウンドしないようにアフターフォローがあるかどうか

また、ダイエットを終えた後の生活をどのようにするかは非常に大事なことになります。

以前の記事（【4か月】ダイエット入門とその戦略【−16キロ】）でも書いたように、ダイエットは目標体重に到達したからといって、終了ではありません。

リバウンドしないように、その体型、体重をキープしていくことも大事なことなのです。

ゆるやかにダイエットは続いていくのです。

したがって、トレーナーの方がダイエット終了後も定期的にアドバイスをくれる方が、二人三脚でダイエットを行ってきた分、安心することができます。

ダイエットのアフターフォローを行ってくれるところも増えてきておりますので、アフターフォローの有無を考慮に入れることで、ダイエットが成功する確率がぐんと上がることでしょう。

どのような場所を選べばいいか

プロのトレーナーを探す時、どこで探せばよいかで悩む方もいらっしゃることでしょう。

そんな方にまずオススメなのが、「自宅や職場から近いところ」を選ぶことです。

なぜなら、ダイエットに集中するためには、極力通いやすい方が良いからです。

とはいえ、良いトレーナーと巡り会うことも重要なことです。

自宅や職場からは遠いけれども、評判のいいトレーナーや、痩せるためのメソッドをもったトレーナーがいるところの方がダイエットに成功しやすいです。

それだけでなく、施設が充実しているかどうかも、ダイエットを行う上では注目すべきポイントになります。

多くの場合、無料のカウンセリングを行っていることがありますので、気になるところを見つけたら申し込んでみて、内容だったり雰囲気だったりを判断するようにしましょう。

女性の方やお子さんがいる方にとっても使いやすいか

あなたが女性である場合、そこが女性にも使いやすいかどうかは重要なことになってきます。

女性スタッフがいるかどうかや、着替えなどに際して女性の目線にたった構造になっているかなど、しっかり検討する必要があります。

最近は、女性専用のパーソナルジムも増えてきておりますので、気になる方は探してみるといいかもしれません。

また男性の方も含めてお子さんがいる方の場合は、子連れで行くことができるかどうかを確認してみるのも大事です。

オンライン指導を受けることができるか

全世界的に流行しているコロナウイルスの影響で、オンラインでダイエットのプロの指導を受けることができるサービスが増えてきています。

このオンライン指導により、対面の指導でコロナに罹患するリスクを回避してダイエットを行うことができるようになりました。

またオンラインであるため、直接ジムに通う時間を節約することができ、自分のライフスタイルに合わせて指導を受けることができるようになったのです。

したがって、人間関係もトレーナーだけでよく、あまり人と接することが得意でない人にとっても選択肢の幅が増えたと言えます。

手軽にプロの指導を受ける方法として検討してみる価値は十分にあるといえるでしょう。

結論：確実に痩せたいと思うなら利用してみるべき

ここまで、プロの指導を受けるメリット/デメリットについて、そして指導を受ける上でのポイントについて解説してきました。

端的にいえば、確実に痩せたいのであれば、プロの指導をうけることが一番の近道といえます。

なぜなら、プロの方にダイエットを手伝って貰うことで、すべてを自分で考えてダイエットをするよりも負担が少なくなり、かつ自分にあった方法を提案してくれるからです。

負担が少なくなることは、ダイエットをより継続しやすくなることに繋がり、自分にあった方法を教えてくれることで最短距離で痩せることができるのです。

もちろん、プロの指導を受けるということはお金を払わなくてはいけません。

ですが、一人で闇雲にダイエットを重ねて、いろいろなダイエットに手を出すよりも、短期間でダイエットをしたほうが結果的に安くすむ場合が往々にしてあります。

またこれからダイエットを始めようと思っている人にとって、最初から「最適解」を知るプロを頼ることはダイエットを成功させる確率を格段に高めてくれます。

確実にダイエットを成功させたいならプロに助力を乞うことは、有効な選択肢の一つと言えるのです。

おすすめのジムはこちらの記事（【ジム選びのコツ教えます】おすすめのトレーニングジムを紹介。確実にやせるにはプロの指導が一番）にまとめていますので、是非参考にしてみて下さい。

ここまでお読み下さりありがとうございました。